Du har PCOS, - jamen så... ..må du jo være EKSTRA motiveret for at tabe dig!? Lyder det lidt måske opmuntrende fra lægen/gynækologen/fertilitetsklinikken/veninden/kæresten. Et sikkert velment men i virkeligheden komplet misforstået og små-kluntet forsøg på at være omsorgsfuld eller hjælpsom. Men nej.. Sådan fungerer det desværre bare slet [...]
Hvilken træning er bedst når man har PCOS?Det korte svar er: Træning af din glæde ved bevægelse!Fysisk aktivitet er et super (super, super, super) vigtigt og centralt led i håndtering af PCOS.Og fysisk aktivitet behøver ikke at være træning.Fysisk aktivitet er alt bevægelse og inkluderer derfor også dejlige gåture [...]
Hvis du forsøger at gøre alting på én gang... Så ender det højst sandsynligt med at du ingenting gør! PCOS kostplaner / PCOS kost / PCOS mad og opskrifter Disse søgetermer er indtastet rigtig, rigtig mange gange i søgefeltet på Google, og svarende man får serveret i en [...]
Slank med PCOS - what to do? Når der skrives om PCOS er det ofte med et stort fokus på vægttab. Det skyldes nok til dels at ca. 65% (ifølge sundhed.dk) af kvinder med PCOS er overvægtige mens de resterende 35% er normalvægtige. Men det skyldes nok også at [...]
Bruger du lang tid på at søge efter såkaldt 'PCOS-venlige' opskrifter?Det er slet ikke nødvendigt!Du kan sagtens spise efter nøjagtigt de samme opskrifter som alle andre.Hvis du som så mange andre bruger en masse tid på at søge efter 'PCOS-venlige' opskrifter, er det sandsynligvis fordi du gerne vil være [...]
Insulinresistens & PCOS Nogen siger at viden er magt. Jeg mener at viden kan være et fint grundlag for at forstå hvorfor fornuftige hverdagsvaner er vigtige. I forhold til PCOS, er gode vaner nemlig magt. Dine vaner og livsstilsvalg er nemlig afgørende for i hvor høj grad din PCOS [...]
Kostretninger og kostregler ved PCOS - er de nødvendige? Der er ingen tvivl om hvad I efterspørger aller mest, uanset om det er i forbindelse med personlig vejledning eller om det er ønsker til blogindlæg. Nr 1 er ubestridt: Hvordan kan jeg spise PCOS venligt uden at skulle [...]
PCOS symptomer Det er forskelligt hvornår man begynder at udvikle symptomer på PCOS (HVIS man udvikler synlige symptomer) men typisk begynder symptomerne at vise sig omkring puberteten. Symptomerne kan også udvikles senere og først vise sig i løbet af ungdommen. Eksempelvis kan man, hvis man tidligere har været meget [...]
Fysisk aktivitet og PCOS Fysisk aktivitet tæller al bevægelse af kroppen. De fleste ved godt at det er vigtigt at bevæge sig i hverdagen, og at det at være fysisk inaktiv er uhensigtsmæssigt i et sundhedsperspektiv. Der er uendeligt mange gode grunde til at daglig fysisk aktivitet er en [...]
PCOS kontrol er ikke noget man spiser For nyligt faldt jeg over en gammel klumme i Politiken, skrevet af overlæge og professor Bente Klarlund (som er enormt dygtig), med overskriften: ’Sundhed er noget, vi spiser’. Klummen er en kritik af den fremherskende tendens til at man omsætter sundhedsråd til [...]